2006-08-31 筋力強化 健康・病気 ４年前から、週３回位ウォーキングを続けています。体力は以前よりついたと思うのですが、ちっともダイエット効果が表れません・・；月曜日、知人の紹介で、３０分フィットネスクラブの無料体験に行きました。そこで体脂肪率を量ってもらったら、驚愕の事実が（超ヤバ！ここでは言えない）今まで、友達がジムに通って鍛えているのを他人ごとのように思っていましたが、やはり年齢と共に落ちている筋力が、情けない数値になってしまったのだと痛感。せめて半年は、続けてみようと決意。果たして半年で改善するのか・・・
